Si estás embarazada, es normal que tengas dudas sobre las contracciones: ¿cuándo son normales?, ¿cómo diferenciar las de Braxton Hicks de las de parto?, ¿y qué hacer si llegan antes de tiempo? Aquí te explicamos todo en un lenguaje claro y cercano.
¿Qué son las Contracciones?
En términos sencillos, una contracción es cuando los músculos del útero se aprietan y luego se relajan. Es como una ola que recorre tu guatita. Estas contracciones son normales durante el embarazo, pero su significado y sensación cambian a medida que se acerca el gran día.
Los Diferentes Tipos de Contracciones:
No todas las contracciones son iguales. Aquí les explicamos las más comunes:
🔹Contracciones de Braxton Hicks (o Contracciones Falsas):
Estas son como un "ensayo" del útero. Suelen aparecer desde el segundo trimestre, pero son más comunes en el tercero.
¿Cómo se sienten las Contracciones de Braxton Hicks?
Generalmente son irregulares, poco frecuentes y no muy intensas. Pueden sentirse como un endurecimiento de la guata que dura unos segundos o un par de minutos y luego desaparece. No siguen un patrón regular y no aumentan en intensidad.
¿Cuándo preocuparse por las Contracciones de Braxton Hicks?
Por lo general, no son motivo de preocupación. Sin embargo, si se vuelven regulares, más intensas, más frecuentes o vienen acompañadas de otros síntomas como pérdida de líquido, sangrado o dolor de espalda fuerte, ¡ojo!, podría ser el inicio del trabajo de parto y es importante consultar con tu matrona o doctor.
¿Cómo son las Contracciones de Braxton Hicks?
Son más bien como una sensación de tensión o endurecimiento, a diferencia del dolor más intenso y rítmico de las contracciones de parto.
🔹Contracciones de Parto:
¡Estas son las importantes! Indican que el momento de conocer a tu guagua está cada vez más cerca.
¿Cómo son las Contracciones de Parto?
A diferencia de las Braxton Hicks, las contracciones de parto son regulares, predecibles y se vuelven más intensas y más frecuentes con el tiempo. La duración de cada contracción también aumenta.
¿Cómo se sienten las Contracciones de Parto?
El dolor se describe de diferentes maneras, pero generalmente se siente como un cólico menstrual muy fuerte que empieza en la espalda y se irradia hacia adelante. Algunas mamás lo sienten más en la espalda, otras en la zona abdominal.
¿Cada cuánto son las Contracciones de Parto?
Al inicio del trabajo de parto, pueden ser cada 10-20 minutos y durar unos 30-45 segundos. A medida que avanza el trabajo de parto, se vuelven más seguidas (cada 5-7 minutos, luego cada 3-4 minutos) y duran más (60-90 segundos).
¿Cómo empiezan las Contracciones de Parto?
Pueden empezar de forma gradual, con contracciones suaves e irregulares que poco a poco se hacen más fuertes y regulares. En algunas mujeres, pueden empezar con la rotura de membranas ("romper aguas").
¿Cómo son las Contracciones de Parto sin dolor?
Es raro tener contracciones de parto completamente indoloras. La intensidad del dolor varía mucho de mujer a mujer y también depende de la etapa del trabajo de parto. Sin embargo, existen métodos para aliviar el dolor, como la respiración, masajes, calor, frío y la anestesia epidural.
¿Cómo son las Contracciones en Primerizas?
En las mamás primerizas, el trabajo de parto tiende a ser un poco más largo, por lo que las contracciones pueden ir aumentando en intensidad y frecuencia de forma más gradual.
🔹 Contracciones Prematuras (antes de la semana 37)
Si tienes más de 4 contracciones en una hora antes de tiempo,ve a urgencias. Podría ser trabajo de parto prematuro.
¿Cómo saber si son contracciones o movimientos fetales?
A veces, es difícil diferenciar entre los movimientos del bebé y las contracciones. Los movimientos fetales suelen ser localizados, como patadas o giros, y no provocan que todo el abdomen se ponga duro. En cambio, las contracciones, incluso las de Braxton Hicks, afectan todo el útero y pueden provocar una sensación de tensión o dureza en la parte baja del abdomen.
Cuando el embrión se implanta en el útero, comienza a desarrollarse poco a poco: formándose, desarrollando órganos, manos y pies, y generando reflejos involuntarios. Si es tu primer embarazo, generalmente sentirás el primer movimiento fetal entre las semanas 18 y 20. Es una sensación similar a la de un pequeño pez nadando o girando dentro de tu panza. A veces, puedes sentir como si el bebé te diera una patadita, pero no suele ser doloroso.
Los movimientos del bebé no solo indican que está vivo, sino también te permiten saber cómo se encuentra y en qué posición está. Además, la frecuencia de los movimientos puede servir como referencia para evaluar el bienestar del bebé. Si es tu segundo embarazo, probablemente sentirás los movimientos a partir de las semanas 16 o 17, ya que ya conoces la sensación.
Por otro lado, las contracciones uterinas se sienten de manera diferente: como una sensación de presión o apretón, similar a los dolores menstruales. Estas se sienten en todo el abdomen, no solo en un lado o como cólicos intestinales. Las contracciones también pueden ocurrir cuando estás cansada o estresada, por lo que es importante que descanses y te relajes para evitar que se intensifiquen.
¿Qué Hacer para Tener Contracciones y Dilatar?
Es importante recordar que no se recomienda intentar inducir el trabajo de parto por tu cuenta sin supervisión médica. Si tu embarazo está a término y tu matrona o doctor consideran necesario inducir el parto, te indicarán los métodos seguros y adecuados para ti.
¿Cuándo Ir al Hospital por las Contracciones?
Generalmente, se recomienda ir al hospital cuando las contracciones de parto son regulares, ocurren cada 5 minutos o menos y duran alrededor de un minuto cada una, especialmente si eres mamá primeriza. Si ya has tenido guaguas, es posible que debas ir al hospital con contracciones más espaciadas. Siempre sigue las indicaciones de tu matrona o doctor.
Herramientas Útiles:
Contador de Contracciones 💡: Existen muchas aplicaciones y sitios web que te ayudan a registrar la duración y la frecuencia de tus contracciones para determinar si estás en trabajo de parto.
Respiración 💡: Practica respiración abdominal para manejar el dolor.
¡Tranquila y Confía en tu Cuerpo 💖!
Sabemos que todo este tema de las contracciones puede ser abrumador, pero infórmate, habla con tu matrona o doctor y confía en tu cuerpo. Cada embarazo y cada parto son únicos. ¡Estás un paso más cerca de tener a tu guagua en brazos!
Esperamos que esta información les sea útil, mamitas y familias de Chile. ¡Cualquier otra duda, no duden en preguntar! ¡Mucha fuerza para esta hermosa etapa!
